[vc_row][vc_column][vc_column_text]Znamy już szczegóły warsztatów biegowych prowadzonych przez trener Agnieszkę Gortel-Maciuk (Inception.life):

warsztaty

8.V Spotkanie I, miejsce: stadion AKS Mikołów ul. Zawilców 8
Rozgrzewka (znaczenie, rodzaj, elementy), analiza przygotowania do biegu na 10km, w zależności od doświadczenia (nacisk na debiutantów) i stażu, wstęp do odcinków rytmowych;
Przeprowadzenie Testu Coopera – analiza wyników i ocena planu działania pod kątem startu w III Biegu Wyrskim.

Pierwsze warsztaty biegowe

15.V  Spotkanie II, miejsce: parking przed biurem zawodów Wyry ul. Puszkina 10
Przygotowanie siłowe i wytrzymałościowe – elementy, sens, przeciwwskazania, technika i praktyka;
Bieg fragmentem trasy zawodów (jeżeli cała grupa będzie doświadczona – obiegnięcie całej trasy).
Warsztaty Biegowe - Spotkanie 2
21.V.  Spotkanie III, miejsce: stadion AKS Mikołów ul. Zawilców 8
Przygotowanie tempowe – trening tempowy, a pobudzenie przedstartowe;
 Relacja z pierwszych warsztatow
4.VI  Spotkanie IV, miejsce: parking przed biurem zawodów Wyry ul. Puszkina 10
Taktyka biegu, finisz, dobranie stroju, odżywianie w przeddzień i w dniu startu,
bieg końcowym fragmentem trasy zawodów, ew. prezentacja multimedialna
w klubie Inception.life
11.VI Spotkanie V, – rezerwowe

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]