Plan Treningowy 10 km poniżej 40 min

Plan Treningowy 10 km poniżej 40 min

Wiemy, że wielu z Was biega już kilka ładnych lat. Wiemy, że wielu z Was biega 10 km w przedziale 42-45 minut. Wiemy też, że stawiacie sobie za cel złamanie 40 minut na 10 km. I właśnie dla tych osób przygotowaliśmy plan składający się z trzech mezocykli. Dwa pierwsze...